In de ban van de Barkley

Start Barkley door Laz

Ik vind dat trailrunning en lifeplanning veel overeenkomsten hebben. Hoe gaaf is het dan als een held als Michiel Panhuysen (ook bekend als Mig) een geweldig boek schrijft “in de ban van de Barkley” en dit eigenlijk bevestigt.

Michiel is de enige Nederlander die heeft deelgenomen aan de Barkley. Mocht het zo zijn dat jou dit niets zegt, lees alsjeblieft het boek van Michiel en kijk de documentaire op Netflix (The Barkley Marathons: the race that eats its young). De Barkley is pure cult met al haar rituelen en mystieke setting.

Tijdens een gaaf trailweekend met MudSweatTrails in 2019 in Stoumont heeft Michiel verteld over zijn belevenissen tijdens de Barkley en daarna zijn we in het donker de Ardennen in gegaan. Niet over de paadjes, maar gewoon ergens recht naar boven en vervolgens hard en recht naar beneden. De loper waar ik achteraan rende was Michiel en heel even waande ik mij in de Barkley. Wow, wat was dit tof! Tot ik op mijn snufferd ging en mijn hoofdlamp in een kabbelend riviertje viel. 

In zijn boek schrijft Michiel: “Dat extreme geloop van je had een hoge prijs, het kostte je je relatie, zou een vriend later tegen me zeggen. Een confronterende opmerking. We raakten van elkaar verwijderd. Ik weet niet of het lopen de oorzaak was van de relatiebreuk. Het kan ook zijn dat onze uitdovende relatie heeft geleid tot een ultrazoektocht naar antwoorden op levensvragen. De Barkley brengt de essentie van de dingen die ertoe doen tot de basis. Het is die minimalistische schoonheid, de naakte kern, die de Barkley beautiful in simplicity maakt”.

Michiel stelt (vrij vertaald) dat we nu in een zeer gereguleerde samenleving leven waarin we nauwelijks gewend zijn om te dealen
met omstandigheden waarin we minder comfort hebben. Ik vind dat dit nu goed tot uiting komt in deze Corona periode. Zie ook mijn eerdere blog over Corona. 

“Ultralopers reageren op die staat van permanent gemak door af en toe het ongemak op te zoeken om te bepalen wie of wat zij zijn. Evolutions happens because of difficult situations. It’s not about getting in a bad situation, it’s about getting over it”.

Lopers leiden vaak een gezond leven. Ze letten op hun voeding, zijn soms vegetarisch of veganistisch en gaan bewust om met alcohol.
Dit laatste betekent soms overigens ook in de ochtend (na een nachtloop) een La Chouffe of een ander zwaar en lekker biertje. Het is een rauw wereldje.

Trailrunners zijn doordouwers, zijn zelfredzaam, houden van
de natuur en zijn gewend om te dealen met de omstandigheden die ze onderweg tegenkomen. Ze weten exact wat ze moeten trainen qua kilometers en hoogtemeters om fris en fruitig aan de start te staan bij mooie trailwedstrijden in binnen- en buitenland.

Maar hoe staan zij verder in het leven? Wat vinden zij naast
lopen nog meer belangrijk in hun leven? En hoe stellen ze hun prioriteiten in relatie tot werk, gezin, vrienden etc? Exact de levensvragen die Michiel zichzelf stelt in zijn boek. Eigenlijk geldt voor iedereen om stil te staan bij dit soort vragen en dit doen we veel te weinig.

Als financial lifeplanner ga ik graag met jou in gesprek. Of
je nu een trailrunner bent of als je al moe wordt van een wandeling. Niet alleen om een voor jou ideaal leven te schetsen maar ook om de financiële gevolgen inzichtelijk te maken. Tof toch?

Bel me op 06-24272890 of kijk verder op mijn website.

Oef, die zag ik niet aankomen

Boksen

Van mijn 15e tot mijn 20e heb ik gebokst op de boksschool van de legendarische Theo Huizenaar, de trainer van Bep van Klaveren. Heel af en toe liep ik wel eens tegen een linkerhoek op of tegen een forse rechtse directe.

Dit gevoel had ik een paar weken geleden ook, toen uit het niets mijn werkgever een forse reorganisatie aankondigde waardoor ik per 1 juli geen baan meer heb. Oef, die zag ik niet aankomen.

En dan word je getest als mens en als lifeplanner. Hoe ga ik hier mee om? Gevoelens van boosheid en frustratie zijn mij niet vreemd. Net als teleurstelling, verdriet en ongeloof. Voor even sta ik mij toe om hierin te zwelgen met medelijden. Andere gevoelens als veerkracht en strijdlust ken ik gelukkig ook.

Al heel snel kom ik in de modus en hoe nu verder? Ik zit vol ideeën en ik ga er voor om als zelfstandig ondernemer aan de slag te gaan. Ben ik een rasechte ondernemer? Ik denk het niet omdat ik al bijna 25 jaar bij banken heb gewerkt. Maar ik ben wel ondernemend, pro-actief en een hele goede private banker / financieel planner die veel voor zijn klanten kan betekenen.

De afgelopen tijd heb ik met veel mensen gesproken die mij verder kunnen en willen helpen. In elk gesprek hoor ik weer andere dingen en pas ik mijn plan verder aan. Ik ben niet naïef en weet dat ik geen baan voor het leven heb bij een werkgever in de financiële sector. Maar tot nu toe heb ik altijd zelf de keuze gemaakt om voor een andere werkgever te gaan werken. Nu wordt deze keuze voor mij gemaakt. Wie mij een beetje kent, weet dat ik hier veel moeite mee heb. Ik kies namelijk al mijn hele leven mijn eigen pad. Letterlijk
en figuurlijk.

Ik voelde mij na deze mededeling als een bal in een flipperkast die heen en weer wordt geslingerd tussen angst en vrees, tussen hoop en
overtuiging. De flipperkast sloeg zelfs even op tilt.  

Ondanks de onzekerheid over het slagen van mijn onderneming en dus over de hoogte van mijn inkomen de komende tijd, is dit een enorme kans om een nieuwe weg in te slaan. Ik zie dit nu als het ultieme moment om mijn ideale leven te creëren. Puur door stil te staan bij de vraag: “hoe wil ik mijn leven en mijn werk vormgeven”?  

Als ik 70 uur per week wil werken dan heb ik misschien wel 70 – 80 klanten nodig. Maar als ik 4 dagen in de week aan mijn onderneming wil besteden, dan heb ik wellicht 30 klanten nodig. Zo ontstaat er ruimte om andere dingen te ontdekken of is er nog meer tijd om te sporten.

Wellicht vraag je je af of ik een geldboom in de tuin heb staan of dat ik enorme buffers heb om kennelijk te kunnen kiezen om slechts 4 dagen in de week te werken. Nou nee hoor, maar dit heeft wel alles te maken met eerder gemaakte keuzes. We wonen namelijk in een prima huis, maar het is geen villa of een enorm grote woning. Hierdoor hebben we nu geen mega hypotheek en is er dus ruimte om dit soort keuzes te maken.

Hoe financieel fit ben jij en heb jij grip op jouw vermogen? Naast lifeplanner ben ik ook financieel planner en ik maak graag voor jou een financieel plan zodat jij financieel fitter wordt en meer grip hebt op jouw (financiële) toekomst.

Wat is jouw reactie bij tegenslagen?

Bevriezen / Vluchten / Vechten

Droomwoning en hypotheek

huis en hypotheek

Veel mensen hebben een koopwoning. Dat is ooit een droom geweest die is uitgekomen. Mogelijk ben je daarna nog twee of meerdere keren verhuisd. En ben je opnieuw op een woning verliefd geworden en waarschijnlijk werd de woning steeds groter, luxer en ……….duurder.

Tot zo ver die mooie droom. Want om de koop te financieren zijn de meesten toch aangewezen op een hypotheek. Een hypotheek is niks meer of minder dan een zak geld die je leent om jouw droom te betalen.

Fiscale regels

Onze overheid is wat de regels over hypotheken betreft nogal wispelturig. Sinds begin deze eeuw is er al een aantal grote wijzigingen geweest en is hypotheekadvies echt een specialisme geworden. Een grote wijziging is dat hypotheken vanaf 2001 een renteaftrek kennen van maximaal 30 jaar. In 2001 leek 2031 ongelofelijk ver weg en was niemand hier mee bezig. Inmiddels duurt dit nog maar 10 jaar!

Rekensom

Even een simpel en vereenvoudigd voorbeeld. Stel je hebt in 2001 een aflossingsvrije hypotheek afgesloten van € 300.000 met een rente van 5% die 30 jaar vast staat. Je hebt niets afgelost en dus is de hypotheek nog steeds         € 300.000. Afhankelijk van de hoogte van jouw inkomen kon je de rente aftrekken tegen maximaal 52%. De bruto rente is € 15.000 en netto € 7.200. Van de rente kan je nu nog maar maximaal 43% aftrekken zodat de netto rentelast € 8.550 is. De renteaftrek is in 2023 nog maar afgerond 37%. De netto rentelast wordt dan € 9.450. In 2031 is de renteaftrek nihil en laten we dus maar hopen dat de rente dan nog zo laag is als nu.  

Pensioen

Als je over 10 jaar ook nog eens richting jouw pensioen gaat, dan zal ook het inkomen gaan veranderen. AOW en pensioen zijn geen inkomsten waar jij echt invloed op hebt. Waar heb je wel invloed op? Juist ja, op de uitgaven. Wellicht is het voor jou een overweging om de komende tijd de woonlasten te verlagen, bijvoorbeeld door af te lossen op de hypotheek. 

Fiscaal gezien is dit misschien niet optimaal, maar niet alle keuzes hoeven fiscaal optimaal zijn. De keuzes moeten vooral goed bij jouw wensen passen. Dat is grip hebben op jouw financiële situatie.

Deze blog gaat vooral over financiële planning en dat kan worden ervaren als een vrij saai onderwerp. In mijn aanpak is een financieel plan een weergave van de haalbaarheid van de dingen die jij belangrijk vindt in jouw leven en is dus alles behalve saai. Je creëert een situatie waarin je eerder dan je ooit had durven dromen jouw wensen laat uitkomen. 

Als je interesse hebt in wat ik voor jou zou kunnen betekenen, bel me dan op 06-24272890 of mail naar dennis@devosfinanciallifeplanner.nl of kijk op devosfinancialplanner.nl

Wat let je?

Wat let je?

Op de NOS-website las ik een artikel (https://nos.nl/l/2372946) met de kop:

“Miljoenen Corona kilo’s erbij maar over sport hoor je de politiek nauwelijks.”

Gerenommeerde sportbestuurders als Joop Alberda en Gerard Dielessen verwachten van politici dat zij beleid ontwikkelen om sporten en bewegen hoger op de agenda te zetten. Juist nu. Ik ben het hier volledig mee eens en ook met het stuk dat Marc Weening (MudSweatTrails) vandaag plaatste op Facebook. Toevallig zijn we beiden met dit artikel bezig. Op de politiek heb ik als individu weinig invloed. Ook al heb ik vandaag uiteraard wel dankbaar gebruik gemaakt van mijn stemrecht. In plaats van wachten op Den Haag, kijk ik wat er nu wel kan in het gevecht tegen de Corona kilo’s.

“Personal trainers can’t force you to eat healthier.Financial advisors can’t increase your income for you. Self help authors can’t force you to implement good habits. At some point you have to take initiative and responsability yourself”.

Deze visie komt overeen met één van mijn overtuigingen: je bent voor een heel groot deel zelf verantwoordelijk voor jouw leven. Voor de keuzes die je maakt, voor de dingen die je doet en voor de dingen die je laat. Heel even mag je wijzen naar anderen en klagen. Maar ga je hopelijk snel over in de modus van: wat kan je er zelf aan doen en wat is er wel mogelijk?

Terug naar het artikel van de NOS en naar de titel van mijn blog. Wat let je om online hardloop- of wandelschoenen te kopen? Ga in plaats van te Netflixen lekker naar buiten. Wat houdt je tegen om in jouw omgeving buiten te gaan sporten? Met jouw eigen lijf kan je heel veel sportoefeningen doen waar je niets meer voor nodig hebt dan je eigen gewicht. Ik bedoel hiermee burpees, squats, planking, schaduwboksen, sit-ups, push ups etc.

Dus hup, kom in beweging, ga naar buiten en ga sporten. Of het nou wandelen, hardlopen, trailrunnen, touwtje springen of iets met een bal is. Wil je daarnaast ook graag sparren over de keuzes die jij maakt in jouw leven? Of over de voornemens die je maar blijft vooruit schuiven tot de volgende jaarwisseling? Dan hoop ik dat je mij snel belt en dan help ik jou hier graag verder mee. Lifeplannen gecombineerd met trailrunnen of sporten in het algemeen is een hele effectieve manier om letterlijk in beweging te komen. Je voelt de intrinsieke motivatie om op korte termijn een verandering te realiseren.

Wat let je om mij te bellen?

Bibian: wat een powervrouw

Hoop

Ik heb best een tijdje getwijfeld of ik over de ellende van Bibian mag schrijven in een blog. Als ik tot voor kort nog nooit Bibian had gehoord, had ik het zeker niet gedaan. Maar ik bewonder haar mentaliteit als mens en als sporter enorm en ik volg haar al jaren. Bij elk TV-programma waar zij komt, biggelen de tranen over mijn wangen. Een belangrijke afweging voor mij is dat Bibian zelf ook de media zoekt. Dus, bij deze mijn blog over mijn bewondering voor Bibian.

Als je al 20 jaar vecht tegen kanker en zo positief bent en blijft en altijd wensen, verlangens en doelen hebt, dan ben je voor velen een bron van inspiratie. Ondanks alle ellende gaat Bibian altijd weer voor nieuwe doelen, maar helaas ziet het er dit keer echt niet goed uit. En dan verschijnt ze met haar stralende lach bij Humberto en deelt ze met ons haar wijze levenslessen.

Bibian geeft de tip om te gaan doen wat je leuk vindt, waar je een passie voor hebt. De tweede tip is om herinneringen te verzamelen in plaats van om bezittingen te hebben. De derde levensles is om gewoon een beetje lief voor elkaar te zijn.  In deze pandemie lijkt het dat steeds meer mensen zich dit beseffen en letterlijk een pas op de plaats maken of de reset-knop hebben ingedrukt.

Zo ogenschijnlijk simpel, zo puur en relatief makkelijk zijn de levenslessen van Bibian in praktijk te brengen. Ik vraag mij regelmatig af hoe het toch komt dat zo veel mensen ontevreden en soms ongelukkig zijn. En dat er nu zo veel mensen klagen over de beperkingen en wat er allemaal wordt opgelegd door
de overheid en dat we zo weinig kunnen. Dat mensen het gevoel hebben dat er hen dingen worden ontnomen en dat er zo veel mensen echt boos zijn. Ik schaam mij soms kapot voor deze mensen en ook voor mijn eigen gemeut zo af en toe. 

Koester de mensen om jou heen, koester de dingen die wel kunnen, koester dat we in Nederland over het algemeen in weelde leven en hunker naar de tijd dat we weer meer kunnen doen. Maar besef dat we het goed hebben in
dit mooie land en doe dus de dingen waar je energie van krijgt. Bibian doet dit al heel lang, ondanks dat ze al heel lang kanker heeft. 

Soms komen mensen pas tot dit waardevolle inzicht zodra er zich een urgente situatie voordoet. Je kunt dan denken aan een overlijden van iemand die jou dierbaar is of de boodschap van jouw arts dat je zelf ernstig ziek bent, een dreigend ontslag op je werk of een ander noodlot dat op jouw pad komt.

Zonder dat ik pretentieus wil zijn, gun ik jou een leven waarin jij nu al bewust de keuzes maakt zonder de urgentie af te wachten. Als ik jou daar bij kan helpen en als je het lef hebt om dit met jezelf aan te gaan en in actie te komen, dan doe ik dat meer dan graag. 

Kijk ook even op mijn website (www.devosfinanciallifeplanner.nl). Naast mijn blogs heb ik een nieuwe pagina gelanceerd: My Wonderwall. Laat je verwonderen.

Koning Winter

Koning Winter

Sinds het begin van deze eeuw ben ik op woensdag vrij. De sneeuw trok mij naar buiten en ik ben heerlijk de besneeuwde paadjes op gegaan in  Oostvoorne. Het was koud, zeker met de ijzige wind uit het oosten.

Ik kwam veel wandelaars tegen met een grote lach op hun gezicht. Mensen zijn echt aan het genieten van de prachtige natuur. Heerlijk om met dit weer naar buiten te gaan en te genieten van de sneeuw, de vorst en hopelijk
in de komende dagen van schaatsen op natuurijs.  

Tot mijn verbazing kwam ik zelfs een aantal langlaufers tegen. Dat is nog eens een mooi voorbeeld van “de-wat-kan-er-wel-gedachte”. We kunnen niet op wintersport en sommigen vinden dat ze daar echt aan toe zijn en er
soms zelfs recht op hebben. Dit bewijst maar weer hoe moeilijk we het vinden
als er iets tegenzit en als iets niet gaat zoals we willen. Dat is wat welvaart
met ons doet. We nemen alles maar voor lief en bij de eerste de beste tegenslag schieten we een beetje in de stress en worden we wat narrig. Dit heeft iets te maken met onze zelfredzaamheid en het lijkt er op dat sommigen deze eigenschap steeds minder hebben.

Dat maakt buitensporten ook zo mooi. Dealen met de weersomstandigheden,
met de afstand, met het parcours en met het stemmetje in je hoofd. In deze rare tijd moet je nog zelfredzamer zijn want verzorgingsposten zijn er niet en ook is het niet mogelijk om ergens een kop koffie te drinken.

Vergeet je niet om een paar uur vrij te nemen en te genieten van dit fantastische weer? De volgende keer is wellicht pas over een paar jaar……of
helemaal niet meer. Wie zal het zeggen: dus hup naar buiten!

“Lichamelijke inactiviteit is een pandemie. Nu een andere pandemie in onze samenleving rondwaart, is het belang van bewegen nog crucialer”.

 Erik Scherder – Hoogleraar neuropsychologie

Help, ik kan het niet alleen

Vorig jaar heb ik mijn opleiding als financial lifeplanner afgerond. Heb ik mijn website gemaakt, mijn onderneming opgericht en 6 blogs geschreven. Ik zit vol met ideeën en ben overtuigd dat er velen zijn voor wie het goed is om zichzelf de vraag te stellen of ze wel de dingen doen die hen blij maken.

Dit soort gesprekken wil ik heel graag combineren met mijn passie voor buiten zijn in de natuur en sporten. Het maakt mij echt niet uit of dit een wandeling is van een uur of een ultraloop van een dag. Het samen buiten zijn in de natuur en mooie gesprekken voeren is echt een prachtige combinatie die werkt. Ik beloof je alvast dat je op paadjes komt waar je waarschijnlijk nog nooit bent geweest. En daarvoor hoef je niet ver van huis. Ideaal in deze bizarre tijd. Ik laat je genieten van de natuur. Als vanzelf ontstaat er een mooi gesprek over wat jij wezenlijk belangrijk vindt in jouw leven.

Tot zover dit succesverhaal van mijn businessplan. De harde werkelijkheid is dat ik tot nu toe nog geen klant via mijn bedrijf heb kunnen helpen. En dan gebeurt er ook bij mij wat je een obstakel kunt noemen. Bepaalde ideeën lukken nu niet door dat klote virus en dus heb ik 100 redenen om lekker te blijven te doen wat ik al deed. En blijf ik in mijn comfortzone zitten. Dan heb je iemand nodig die door je sociaal wenselijke antwoorden heen prikt. Dit heb ik recent ervaren toen ik een gesprek had met mijn trainster, Charlotte de Lange. 

Ik ben dankzij haar tot de conclusie gekomen dat ik HULP nodig heb. En dat is best een stap voor mij. In mijn leven bewandel ik namelijk altijd mijn eigen pad bewandel. Ik maak mijn eigen keuzes maak en denk dat ik zelf alles wel kan regelen.

Dus vraag ik met een combinatie van enige schroom en overtuiging aan mijn familie, vrienden, vrienden van vrienden, kennissen, financial lifeplanners, (ex)collega’s, Linkedin-connecties, Facebookvrienden en mijn loopmaatjes om mij te helpen.


Hoe kan je mij helpen? Om te beginnen vind ik het geweldig als je deze blog wilt delen op social media en een reactie wilt plaatsen. Ik hoor soms achteraf dat mensen mijn blogs echt leuk vinden, maar dit niet vol enthousiasme laten weten op social media. Deze “splash around” heb ik wel nodig. Ook zou ik het super gaaf vinden als je zelf eens stilstaat bij de dingen die je nu doet. En vraag je af of dit in balans is met de dingen die je zou willen doen. Welke dingen zou je willen oppakken, maar is er altijd een reden om dit niet NU te doen. Dit klinkt wellicht vaag, maar als het vaag zou zijn dan zou het mij niet zo inspireren. De meesten kennen mij als een nuchtere Rotterdammer, die vrij direct is en wars is van opsmuk en van praatjes die nergens toe leiden.

Als je die vraag en behoefte aan reflectie bij jezelf durft toe te laten, dan ga ik heel graag met jou in gesprek en mag je achteraf bepalen wat je de waarde vindt van onze gesprekken.

Ook kan je mij helpen door mij te introduceren in jouw netwerken. Geef mijn naam door aan een bekende van je of tag mij of mijn website op social media. Graag geef ik een keer een presentatie in een netwerk waarin jij actief bent zodra dit weer mogelijk is. Ook al is het niet ideaal, online kan natuurlijk ook.
Hulp vragen voelt voor mij erg ongemakkelijk, maar ook ik moet uit mijn comfort zone, dus bij deze. Mijn dank is groot.

#DuivelseUitdaging#Corona#Hoekijk jij naar de wereld

Duivels Dilemma of een Duivelse Uitdaging?

#DuivelseUitdaging#Corona#Hoekijk jij naar de wereld

De meesten kennen mij als private banker, vader, vriend of in welke andere rol dan ook. Ik zie mezelf vooral als een trailrunner. De trailrunner is voor mij een metafoor voor wie ik nu ben. Hoe ik mijn jeugd heb ervaren en wat ik nu belangrijk vind in het leven. Je merkt wellicht dat ik ook bezig ben geweest met mijn eigen lifeplanning.

2020 zou weer een jaar worden zoals de voorgaande jaren. Met een vriend naar het hooggebergte in Oostenrijk om de Stubai trail te gaan lopen. Starten om 00:01 uur in het centrum van Innsbruck om dan 67 km verderop, na meer dan 5000 hoogtemeters te finishen op de Stubai gletsjer. Ook waren er plannen om naar de Ardennen te gaan en veel trails in Nederland te lopen. Maar toen kwam Corona waardoor we allemaal een pas op de plaats hebben gemaakt of de reset button hebben ingedrukt.

En dan sta je voor een Duivels Dilemma. Ga ik zitten kniezen dat alle leuke dingen voor nu even ophouden. Zo ja, hoe lang ben ik van plan om in deze gemoedstoestand te blijven? Pak je je fotoboek of scroll je naar foto’s van weleer en blijf je hangen in die gedachtes? Of recht je je rug en kijk je vooruit wat je wel kunt doen. Het laatste is meer mijn aard.

Toevallig zag ik op facebook een social event voorbijkomen met de naam Duivelse Uitdaging (DU). Marek heeft het initiatief genomen om iets op te starten waar alle andere events niet door gingen. Hij dacht dat er misschien een paar gekkies waren die hieraan mee zouden doen.

De eerste challenge was om in 40 dagen 30 vastgestelde afstanden te lopen met in totaal 666 km. Inmiddels ben ik met de derde DU bezig samen met totaal circa 500 deelnemers. Het idee is om in een beperkt aantal dagen bepaalde afstanden af te leggen. Zo ben ik vandaag 23 dagen onderweg en heb ik 23 afstanden gelopen en aanstaande woensdag leg ik mijn 26e afstand af en tik ik die dag de 66 km aan. Totaal kom ik dan uit op 444 km in 26 dagen. Ik heb dan december nog om er 666 km van te maken.

Waar het in maart dus totaal anders werd, kijk ik nu terug op een fantastisch jaar. Een jaar waarin ik meer heb gelopen dan ooit, terwijl ik al 30 jaar loop. Ik heb online nieuwe mensen leren kennen en ik heb mij toch maar weer ingeschreven voor de Stubai Trail 2021. Want als iets de eerste keer niet lukt, dan probeerje het toch gewoon nog een keer?

Hoe kijk jij terug op dit jaar? Welke positieve aspecten neem je mee naar 2021. Welke negatieve energievreters laat je achter in 2020?

Vind jouw passie

Vind jouw passie

Veel dingen in het leven gaan op de automatische piloot. Dagen, weken, maanden en jaren vliegen aan ons voorbij. Social media herinneren je er continu aan wat voor moois er is geweest en hoe snel de tijd gaat. Mijmeren over het verleden en hoe fijn het toen was is leuk, maar hoe ziet jouw foto van de toekomst eruit?

Neem eens de tijd om stil te staan bij de vraag waar je nu staat en wat je bijvoorbeeld komend jaar wilt doen. De tijd van goede voornemens komt er weer aan, maar meestal leiden de goede voornemens niet tot een echte duurzame verandering. Je moet de intrinsieke motivatie hebben om dingen te doen of te veranderen en niet omdat er toevallig een dag is (31 december) waarop we het jaar afsluiten en verder kijken. En wat een jaar is dit geweest.

Wat heeft 2020 voor jou betekend, wat vond je prettig en wat vond je minder leuk of zelfs erg ingewikkeld? Hoe ben jij omgegaan met de onzekerheid rondom Corona en misschien wel over jouw baan of relatie? Daar goed over nadenken is prima, maar blijf er niet in hangen en keer het tot iets positiefs. In onze sterk veranderende wereld worden de trends die voor Corona al bestonden, versneld en versterkt. Hoe pas jij je hieraan aan of vind je dat
de wereld zich maar aan jou moet aanpassen? Dan wens ik jou veel succes (lees: sterkte).

Of ben je in actie gekomen en heb jij besloten om jouw droom uit te laten komen? Mogelijk heb je dit al gerealiseerd. Of ben je begonnen met het meer aandacht te besteden aan de dierbaren om je heen, ben jij eindelijk eens gaan sporten of ben je lekker gaan wandelen. En weet je, het is ook prima
als je een enorme passie hebt voor kantklossen, postzegels verzamelen of vogels spotten. Het hoeft niet groots en meeslepend te zijn.

Als je een passie hebt, of als je die binnenkort hoopt te vinden, dan kijk je er naar uit om dit weer te gaan doen en dit kan dus een hele mooie aanvulling zijn op het werk dat mogelijk de laatste tijd wellicht wat minder leuk is. Doe de dingen waar je vrolijk van wordt of energie van krijgt. 

Stel jezelf eens de vraag wat jij nu echt de belangrijke dingen in het leven vindt en of dit dan ook in balans is met de tijd die je hieraan besteedt. Als je hier hulp bij nodig hebt dan ben ik er voor jou. Laat dan even een bericht achter op mijn website.

Maak gebruik van de mogelijkheid om met mij online een gesprek te hebben via videobellen. Deze kennismaking is geheel vrijblijvend en je mag zelf bepalen wat jij dit gesprek waard vindt. Dit heb ik al eens eerder gedaan en dit heeft mooie gesprekken en inzichten opgeleverd.

Gun jij jezelf de tijd om eens stil te staan bij jouw foto van de toekomst?

PS: op de foto staat mijn dochter Tessa. Uiteraard met haar toestemming gepubliceerd. 

Moeder Natuur

Herfst naar buiten

Toen we dit jaar bijna niets meer mochten doen door Corona, zag ik steeds meer mensen een rondje wandelen in de wijk of zelfs in de polder. Wow….mensen ontdekten hoe fijn het is om een frisse neus te halen. Op ca 3 km vanaf de Vinex wijk waar ik woon zijn de Rhoonse Grienden. Ik durf te stellen dat 90% van de bewoners daar nog nooit is geweest. Terwijl het echt schitterende natuur is. In elk jaargetijde is het daar telkens weer een verrassing.

Uit veel onderzoek blijkt dat de natuur op ons een heilzame werking heeft en je hoeft er eigenlijk niets voor te doen, behalve in de natuur te zijn. Gewoon daar een half uurtje wandelen heeft al direct effect op je gemoedstoestand en je bloeddruk. Je wordt omringd door fluitende vogels, hoort de wind door de bomen. Ziet een kabbelend beekje of al het andere dat Moeder Natuur jou gratis aanbiedt.

En wat een contrast is dat met een gewone werkdag zoals we die “vroeger” hadden. We gingen met de auto de kinderen naar de crèche of naar school brengen. Daarna op het drukste moment van de dag naar het werk. De hele dag zitten op je luie kont. Met als sfeerverlichting TL-buizen. Vaak kan er geen raam open en zit je dus in een lucht circulatiesysteem. In de avond weer met dezelfde stress naar huis, boodschappen doen, koken, kinderen naar bed en dan nog even voor de buis hangen.

Met de donkere dagen op komst en een lockdown-light ligt de kans op een sombere gemoedstoestand of winterdip op de loer. Mocht je deze klachten heel erg hebben dan kan ik je uiteraard niet helpen. Wellicht kan je dit voorkomen door gewoon lekker naar buiten te gaan.

Hoe is het te verklaren dat er in de Westerse wereld veel burn-out klachten zijn. Terwijl mensen die niets hebben, uiteraard wel stress ervaren maar veelal geen burn-out hebben.

Buiten geniet je van de natuur en ga je de dagelijkse beslommeringen relativeren. Je komt tot creatieve gedachten en je komt vaak frisser, fruitiger en positiever thuis. Moe na een werkdag is echt een andere moeheid dan wanneer je buiten gaat wandelen of hardlopen.

Als trailrunner kom ik gelukkig erg vaak in de natuur. Heb je enig idee hoe lekker het is om af en toe in de plassen te stampen. Of een rivier in de Ardennen over te steken met water tot aan je middel. Hoe gaaf is het om 1,5 uur te klimmen en de top van de berg te bereiken? De meeste volwassenen zijn vergeten hoe dit voelt. Ze  nemen liever een paracetamol omdat ze hoofdpijn hebben van weer een vermoeiende werkdag.

Je hoeft echt geen fanatieke trailrunner of sporter te zijn om met mij mee de paadjes op te gaan. Ik heb in de Randstad vele routes beschikbaar en wandelen kan ook.

Ga je met mij mee naar buiten?

“Lichamelijke inactiviteit is een pandemie. Nu een andere pandemie in onze samenleving rondwaart, is het belang van bewegen nog crucialer”.

 Erik Scherder – Hoogleraar neuropsychologie